こんにちは、KEKです。
ランニング企画「5km20分切りチャレンジ」に挑戦中です！
2025/11/03の週
練習記録は練習のたびに更新しようと思っていたのですが、結局週末にまとめてやっていたので今回から週ごとの記録に変更します。
11/05(水)：5.5kmジョグ(5:50)
11/06(水)：1km走×1(4:00)
11/08(土)： スイム(2250m)、10kmジョグ(5:33)
1km走をやってみました。
2本の予定だったので坂道でも大丈夫だろうと半分が坂道のコースで走りましたが、到底2本目は行けそうになかったので1本で断念。
平坦で1kmの道がいつもの練習場所の近くにないのでコースは悩みどころです。
雑談
練習メニューですが、これまでは
火(400m走)、木(ジョグ)、土(ジョグ)、日(ペース走)としていました。
基本的に朝走っているのですが、寝起きの自分への言い訳「明日、今日やる予定だったメニューやればいいや」が頻発しています。
これを打破するために、毎日走ることにしました。
もちろん天気や仕事、体調不良で走れないときはあるのですが、毎日走る=今日のメニューを明日やるは成立しなくなるので朝の自分への言い訳を1つ無くせる算段です。
月：ジョグ
火：400m走
水：ジョグ
木：1km走
金：ジョグ
土：ジョグ
日：ペース走
で行きたいと思います。
来週は出張でほとんど走れませんが、自分への言い訳を減らして頑張ります！
コメント