こんにちは、KEKです。
ランニング企画「5km20分切りチャレンジ」に挑戦中です！
2025/10/4 練習
6:30-7:50
プールスイム(2,700m。メインが100m1:40×3の後、50m,25mハード4回ずつを2セット)
9:10-10:10
10kmジョグ(5:50設定)
ジョグの時はyoutubeを聞きながら走っています。
今日は茂木さんと竹下さんでAIについてお話しされている動画を聞いていました。
面白くて夢中になって聞いていたら結構ペースが上がってしまいました。
設定どおりではなくなってしまいましたが、
１週間前と比べると格段に楽に走れるようになっているのが実感できました。
このままジョグを継続して1時間は楽に走れるようにしたいです。
予定
10/6 ： 400m(キロ4:00)×8
雑談
今、アミノ酸について勉強中です。
大学、大学院の頃は一応、免疫系の研究室にいたのですが
サプリなどで売っているアミノ酸などを摂取した際の効果は知りませんでした。
スポーツプレイヤーとしてどんなアミノ酸を摂取すればよいのか
という視点で勉強するのはとても楽しいですね。
プロテインを始め、BCAAとかEAAを摂取されている方は多いと思います。
とりあえずアミノバイタルという方は多いと思うのですが
本当にアミノバイタルのBCAAやEAAでいいのか、
たくさんあるサプリを比較して、どんな人にどのような製品がおすすめか
記事にしたいなと思い、情報整理中です。
少し時間はかかりそうですが良い記事になるよう頑張ります。
また、
以前触れたクラゲ対策クリームの記事公開しました。
クラゲ対策全般の記事にしようかと思ったのですが
かなり長くなりそうだったのでウェアなどは別記事にすることとしました。
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