こんにちは、KEKです。
ランニング企画「5km20分切りチャレンジ」に挑戦中です！
2025/09/25 練習
最初の1月は
・10kmジョグを週2～３回
・400mインターバル走を週1～２回
で体づくりをしていく
ということで本日はジョグをしました。
６：００スタートのつもりが寝坊して6：３０スタート。
出社時間の関係で10kmは時間的に難しく8km走りました。
久しぶりすぎてちょうど良いジョグのペースがわからず
キロ5:20キープでワークアウト。
（時間がなかったので5:00にしようと決めて走り始めましたが無理そうだったので落としました）
序盤から結構つらくて、これはもはやペース走なのではないか、、、ペース落としたいけど時間がない、、、距離短くするのもな、、、と寝坊したせいで思ったようなトレーニングになりませんでした(泣)。
次からは時間に余裕をもって走りたいです！
最近ガーミンの標高の計測結果がおかしいんですよね。
スタートして1kmで666m登るような山の中に住んでいません(笑)
予定
9/27はプールスイム後に様子みてラン
9/28は400m走(ペースは走ってみて決めます)
今の自分に適切なペースがつかめていないので
行き当たりばったりなトレーニングになっているのが
もどかしいです。
12月あたりに5kmの距離設定のある大会に出たいなと思って
大会を調べています。
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